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La sophrologie en quelques mots...
Une méthode ...
- constituée d'exercices simples et courts
- ne nécessitant aucun équipement
- structurée et progressive
- adaptée et adaptable à tous, dès l'age de 4-5 ans
- centrée sur l'individu (compétences et ressources positives propres à chacun)
Une méthode ...
- qui agit sur le corps et le mental
- utilisant le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation
- qui permet à chacun de développer ses forces et atouts.
Le suivi de séances de sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux.
Il est parfois nécessaire de bénéficier d'un suivi psychologique en parallèle.
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