Préparation aux examens
Ne laissez pas vos enfants ou vous-mêmes être submergés par des idées négatives telles que « je n’y arriverai jamais », « j’ai peur d’échouer », « je perds mes moyens à l’oral »...
Que ce soit au niveau scolaire ou professionnel, la préparation d’un examen, d’un concours, d’un oral génère parfois une quantité excessive de stress, d’anxiété et de doutes se répercutant directement sur l’organisme.
Les conséquences sont multiples:
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Diminution des capacités cognitives (difficulté de concentration, de mémorisation, d'attention ...)
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Fatigue mentale: anxiété, ruminations, perte de confiance en soi à se préparer de son mieux
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Troubles du sommeil, perte d'appétit, rythme décalé, perte d'appétit;
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Douleurs chroniques (maux de têtes, ventre...);
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Consommation excessive d'excitants (caféine, tabac ..)
A l'aide de la sophrologie, je vous propose un accompagnement personnalisé pour:
- mieux gérer le stress et les émotions liés aux révisions et à l’approche de l’examen
- améliorer son sommeil
- renforcer ses capacités de concentration et de mémorisation
- se projeter positivement le jour de l’examen
en vue de préparer un examen de façon plus sereine et confiante et l'aborder l’examen dans des conditions optimales.
L'accompagnement sophrologique ne dispense pas d'une préparation sérieuse.
Il est préférable de débuter la préparation 8 à 10 semaines avant la date de l'examen