Troubles du sommeil
Vous souffrez de troubles du sommeil:
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Difficultés à s'endormir
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Réveils nocturnes avec impossibilité de se rendormir, insomnie
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Réveils précoces
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Coups de fatigue au cours de la journée
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Appréhension quant à sa capacité à s'endormir et être en forme le lendemain.
Les conséquences sont multiples:
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Fatigue mentale et diminution du pouvoir cognitif (difficulté de concentration, de mémorisation, d'attention, d'efficacité)
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Mauvaise gestion des émotions (irritabilité, agressivité, sautes d'humeur, anxiété, ruminations)
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Isolement, manque d'optimisme
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Grignotage, prises de substances excitantes.
A l'aide de la sophrologie, je vous propose un accompagnement personnalisé
pour:
- prendre conscience de vos besoins en matière de sommeil (cycle du sommeil, environnement, routine...) et
- favoriser un sommeil de qualité
afin de retrouver votre vitalité pour affronter vos journées dans les meilleures dispositions possibles.